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人到60岁没有这四种病,基本可以活到90岁!希望你一个也没占

文|枳为橙


【资料图】

来源| 读书369(ID:dushu369com)

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结尾曲:韩晓 - 余生

杨绛写过这样一句话:

“人虽然渺小,人生虽然短促,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在人自身。”

深以为然。

好的人生,靠的都是自己成全;好的状态,也离不开自我治愈。

到了一定年龄,见多了无常之事,看惯了聚散离合,越来越觉得:

身心健康,无病无灾,日子安稳,内心踏实,就是最高级的炫富,也是一切幸福的源头。

人这一生,有的结局,不得不听天命,但更多时候,尽好人事,才是避开灾祸、救赎自己的关键因素。

六十岁以后,一定要远离这四种病,照顾好身体,打理好心情,迎接最美好的暮年。

01

养好情绪的病

少怒,少怨,少耗

杨澜在一次采访时,向知名基因学家尹烨请教:

“有人说,得了癌症的人,一半是病死的,一半是吓死的......”

尹烨对此解释道:

“情绪的确是可以改变基因的,冥想能改变基因表达,还可以让你变得年轻。

纯粹靠‘正念’,就可以将自己变成一个药厂,远离渣人,远离破事,让自己高兴起来,相信正能量。”

在尹烨看来,人不能总是去想那些破事,多接触美好的事物,自然而然就会获得强大的能量。

现实生活中,很多人都有过这样的经历:

一场难分胜负的争吵,让你怒火攻心,直到深更半夜,想起这件事,还是久久难以平息,迟迟无法入眠。

一次事业的突然滑坡,让你开始担忧,不知道未来的路该如何走下去,每天都活在恐惧里,从此一蹶不振。

经历命运的起起落落,让你产生内耗,沉浸在负面情绪中无法自拔,心情陷入了低谷,身体状态也越来越差。

仔细想想,很多时候,困住我们的,不是事情本身,而是自己的情绪。

遇到任何难关,解决的第一步,其实不是寻求外界帮助,而是调整自己的心态。

行走于世间,最高明的处世方式是什么样的?

罗翔教授有句话,让我印象很深刻:

“对于可控的事情,要保持谨慎;对于不可控的事情,要保持乐观。

人只能做自己能力范围内的事情,你要接受这个事情,并且以乐观的心去应对这一切。”

生活能治愈的,是愿意好起来的人;命运能渡的,是愿意自渡的人。

人生下半场,养好情绪的病,掌握这3个管理情绪的钥匙,学会好好爱自己。

(1)不生气,远离烂人烂事:永远不要为别人的错误买单,始终记住,你改变不了烂人的品格,改变不了烂事的结果,但你可以改变自己的心态。

(2)不抱怨,允许一切发生:怨言太多,以后的生活就会慢慢变成你抱怨的那样。坦然接纳生命中所有无常,看淡事与愿违,一切都会是最好的安排。

(3)不内耗,别再思虑太多:适时放过自己,及时走出过往,不必焦虑未来,无需苛求太多,往后的日子,都是晴天。

以平常心对待无常事,终会发现:轻舟已过万重山。

02

戒掉贪欲的病

物质极简,精神丰盈

莫言在《生死疲劳》的开篇写道:

“生死疲劳,从贪欲起。少欲无为,身心自在。”

这世间,有多少痛苦,都来源于欲望太深,想要的太多,却什么也得不到。

人一旦有了贪欲的心病,就像是被关在笼中的鸟,永远感受不到真正的快乐,无法解脱自己的心。

如果一味地放大自己的欲望,只会给自己背上沉重的包袱,每一步都会走得很艰难。

有了房子,还想住更大的别墅;有了车子,还想买更名贵的豪车;有了健康的身体,还想要完美的皮囊;有了幸福的当下,还总是羡慕别人家的生活.......

老话里常说的“欲壑难填”就是这个道理。

贪婪永无止境,只会离深渊越来越近;欲望不加克制,终会让自己置身危险。

不禁想起一个经典的故事:

有几位学生总是怂恿苏格拉底去集市上游玩,说起集市,学生们甚是兴奋:

“集市里有很多五花八门的东西,好听的、好玩的、好看的新鲜玩意儿数不胜数。不管是衣食住行,还是你所需要的东西应有尽有。去了一定会满载而归!”

苏格拉底听了学生的描述,产生了兴趣,于是决定去集市上走一走。

逛完集市后,有学生立即赶来问他,有没有什么新奇的所见所闻。

苏格拉底想了想回答道:“此行我最大的收获就是,发现这个世上,原来有那么多我并不需要的东西。”

其实人生的真相就是如此,很多你念念不忘的事物,得到了之后就会发现,也并没有那么需要。

最好的生活状态,应该是:有尺、有度、有节制、有规律。

从现在开始,养成这三种习惯,该断的断,该舍的舍,该忘的忘。

(1)物质极简,不再攀比:买东西可以少而精,只买自己需要的物品,不和别人的生活作比较,无需仰望任何人的幸福,过好当下,就是最好。

(2)信息极简,专注自身:少关注八卦,多提升自己,别再把时间浪费在“家长里短”的八卦上,有空多读书,注重自身成长。

(3)生活极简,丰盈灵魂:每天早睡早起不熬夜,拥有一个规律的作息时间;饮食有节制,少油少糖少辛辣,用满满的活力,迎接每一天。

一念放下,万般自在;抛开欲念,万事皆安。

03

警惕多言的病

管住嘴,沉住气,守住心

昆剧《狮吼记》中记载了这样一件事:

某年春天,苏东坡邀请好友陈季常外出春游,同行的还有安排好的歌伎。

陈季常的妻子柳氏很快就知道了此事,随后便大发雷霆,让陈季常在池边罚跪。

苏东坡听闻好友的遭遇后,就想为好友鸣不平,于是和柳氏吵了起来。

他不仅批评柳氏太过蛮横,还指责柳氏,说她多年都无所出,就应该给陈季常纳妾。

柳氏听完这番话,怒气更大,立马开口大骂:

“呸,你唆使我丈夫在外鬼混,现在还敢干涉我们家事......”

随后又拿起棍子,一路追着把苏东坡赶出了府中,场面难堪至极,苏东坡只能落荒而逃。

俗话说的好:口是祸之门,舌是斩身刀,闭口深藏舌,安生处处劳。

从古至今,有多少人,毁在一张嘴上;有多少祸,因为多言而生。

年龄越大越觉得:话太多,嘴太快,爱论是非,滔滔不绝,最容易引火烧身,最后落得个自讨苦吃的下场。

言多必失,暮年时分,一定要警惕多言的病,在说话时,注意这3个细节。

(1)不随意评价别人的私事:静坐常思己过,闲谈莫论是非。

(2)不懂你的人,不必解释:真正懂你的人,是不需要你解释的,和不懂你的人在一起,要明白沉默是金。

(3)不和认知不同的人争辩:道不同,别浪费口舌;层次不等,别消耗自己。

唯有管得住嘴,沉得住气,守得住心,人生才能步步平稳,福气才能越攒越多。

04

战胜懒散的病

忙碌,是治愈一切的良药

前段时间,一个颁奖典礼上,老戏骨游本昌的一段发言感动了全网。

几十年前,他演绎的《济公》中“一半脸哭、一半脸笑”的活佛济公曾感染了无数观众。

如今已经90岁的他,站在舞台上,谈到给年轻人的忠告,他笑着说:“你们好幸福啊,生在一个伟大的时代,我羡慕你们。”

谈及自己的人生历程,他感慨道:“感谢你们还能想起我,记得我,还喜欢我。作为一个演员,我愿意,只要观众需要,我会一直活到老,学到老,干到老。”

而他本人,也正如他所说的那样,虽然已经90岁高龄,但始终坚持工作,不让自己闲下来。

2017年,他依然坚持和一群三十多岁的年轻演员一起排练,上台演戏。

尽管每天过得忙忙碌碌,但他现在依然保持着最好的心态,最佳的身体状态,活得自在且随心。

只要有事可做,生命不息,人就不会被年龄禁锢,不会被岁月打败。

就像漫画家方成老先生说的那样:“生活一向很平常,养生就靠一个字——忙。”

人一懒,百病生;人一闲,杂念起。

退休以后,富养自己最好的方式,莫过于好好充实生活,用忙碌调整当下的状态:

(1)锻炼身体,强健体质:制定一个明确的运动计划,选择适合自己的运动方式,在运动中遇见更好的自己。

(2)培养新的兴趣爱好,学无止境:尝试读书、画画、跳舞、写作、摄影等,沉浸在自己喜欢的事情中,日子才会越过越有希望。

(3)别闷在家里,多出门走走:和老友相约,爬山、旅行,在新的风景中,感受生命的无限可能。

闲世人之所忙,忙世人之所闲,人生这一程,才不算辜负。

05

《霸王别姬》中,有个很经典的桥段:

小癞子带着小豆子逃出戏班,去看名角儿唱戏,他望着台上的人痴醉地感叹:“我什么时候才能成角儿啊?”

师傅说道:“人呐,得自个儿成全自个儿。”

后半生,养好身体的病,治愈心灵的病,管理好自己的生活,以最健康的姿态,度过接下来的每一天。

点个“在看”,愿你走好自己的路,越活越年轻,越活越轻松,越活越幸福。

-END-

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